Quer melhorar nas trilhas?
Você precisa respirar melhor!
Como caminhantes, passamos horas e horas treinando nosso cardio, mas apenas para nos encontrarmos ainda sem fôlego na trilha. Isso pode acontecer por vários motivos: a trilha é mais difícil do que você treinou, sua mochila está muito pesada ou você não está respirando corretamente. Provavelmente, você não está respirando para otimizar e maximizar seus ganhos.
Com a prática, você descobrirá o que uma respiração eficiente pode fazer por você. Vamos começar quebrando os músculos que usamos para respirar.
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