Saúde Mental

Vamos falar hoje de um tema que tá “pegando” atualmente, que é Saúde Mental. E precisamos enfrentar… e a estratégia é muito do que a MaDi incentiva:

MOVIMENTO

NATUREZA

SAÚDE

OUTDOOR

Atividade Outdoor pode reduzir o risco de doenças mentais. Entenda mais sobre isso.

Um estudo que analisou aproximadamente 13.500 mulheres na faixa dos 60 anos, mostrou uma diminuição de casos de depressão e consequentemente de casos de demência, fazendo uma associação da saúde mental com a vivência em áreas verdes.

O estudo reforçou pesquisas anteriores que já associavam os benéficos de uma vida outdoor à saude mental.

Um dos principais mecanismos pelo qual o contato com a natureza pode auxiliar na saude mental é na dissipação do estresse e na socialização com amigos para fazer os passeios ou aventuras.

O estudo chega a sugerir que os espaços verdes devem ser vistos como potenciais mecanismos de melhora cognitiva populacional. E que politicas publicas e planos urbanísticos deveriam fomentar cada vez mais espaços verdes na vida cotidiana, para melhora de funções cognitivas e saude mental da população.

Mas não fique esperando grandes projetos serem executados, crie novos hábitos hoje, busque maior contato com a natureza dentro das suas possibilidades, encontre locais verdes próximos à sua casa, e outros para visitar nos finais de semana. Inclua as crianças nessas atividades. Alguns estudos americanos tbm já mostraram os benefícios de atividades físicas ao ar livre para crianças e adolescentes e como isso diminui quadros de depressão.

Não se prive do contato com a natureza, Viva recursos naturais todos os dias!

E estimule nos consultórios tais atividades para seus pacientes. Prescreva literalmente tais atividades.

Vem com a MaDi, esse é o nosso convite: Outdoor Living for a Heatlhy and Active Life.

Segue estudo completo: https://jamanetwork.com/jour