BCAA funciona ou nāo? BCAA funciona para que? E em qual contexto nutricional?
BCAA funciona ou nāo?
BCAA funciona para que? E em qual contexto nutricional?
Hoje quero trazer para vcs um artigo de um estudo que investigou o efeito combinado de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e óleo de peixe (Omega3) no dano muscular causado por contrações excêntricas, com foco especial na função muscular.
O grupo foi dividido em 3, grupo placebo, grupo BCAA e grupo BCAA+Omega3.
O estudo mostrou que o uso combinado de BCAA + Omega 3 pode impactar favoravelmente a recuperação muscular, aumentar o torque de contração voluntária máxima e reduzir favoravelmente a creatina quinas.
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Estudo completo em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36105122/
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